Agar Asi Perah Melimpah, Begini Ideas Pumping Yang Benar

Konsumsilah wortel setidaknya satu kali dalam sehari agar produksi ASI Anda semakin lancar. Klikdokter.com, Jakarta Sebagian besar ibu menyusui pasti panik bila produksi ASI dari payudaranya hanya sedikit. Padahal, dalam 1000 hari pertamanya, si Kecil membutuhkan asupan nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang optimalnya.

Merokok dan menggunakan obat tertentu juga sangat mengganggu produksi dan kualitas ASI. Jika puting Anda mengalami nyeri, lecet, atau sakit, akan membuat Anda menunda pemberian ASI, dan menyebabkan produksi ASI berkurang. Saat menyusui, usahakan untuk sering berganti posisi, agar puting tidak mudah lecet. Apabila bayi Anda sedang tidur, bangunkan perlahan-lahan untuk jadwal menyusuinya.

Pasalnya dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis akan membuat Moms lebih cepat kenyang. dr. Ameetha mewanti-wanti Moms untuk tidak kalap mengonsumsi kolak, gorengan, dan makanan atau minuman manis lainnya saat berbuka puasa. Dengan begitu Moms bisa menadi joyful Moms joyful Ramadan dengan memiliki ASI melimpah puasa lancar. Mungkin selama kehamilan, camilan jadi teman setia saat santai.

Mengompres payudara menggunakan handuk yang sudah direndam air hangat merupakan cara merangsang payudara untuk meningkatkan produksi ASI nih, Moms. Cara terbaik untuk meningkatkan produksi ASI adalah selalu menyusui bayi. Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan tertentu yang mampu memperlancar keluarnya ASI, seperti daun katuk, bayam, wortel, pepaya, pare, dan havermut.

Tips agar ASI melimpah

Ibu menyusui bahkan disarankan minum air putih lebih banyak daripada orang biasa. Jika biasanya orang dianjurkan minum eight gelas per hari, maka ibu menyusui harus minum setidaknya 10 hingga 12 gelas. Kolostrum itu sendiri merupakan cairan berwarna kuning kental yang akan keluar setelah melahirkan dan hanya keluar selama beberapa hari. Kolostrum merupakan sumber nutrisi yang amat baik untuk bayi baru lahir, terutama dalam membantu bayi meningkatkan ketahanan tubuhnya. Untuk meningkatkan hormon ini, perlu stimulus dari hormon oksitosin. Nah, hormon oksitosin hanya bisa dikeluarkan ketika tubuh relaks dan bebas stres.

KONTAN.CO.ID -Tidak semua ibu dapat memproduksi ASI yang melimpah. Sedikitnya ASI yang keluar kadang membuat para ibu sedih dan stres. ILUSTRASI. Ibu tidak perlu cemas, ini 7 cara alami memperbanyak ASI. Anda bisa bertanya pada konsultan ASI atau dokter anak untuk memastikan langkah yang ingin dilakukan tergolong aman atau tidak. Namun, penting untuk dipahami terlebih dahulu bahwa upaya penambah atau peningkatan produksi ASI dengan minum suplemen harus melalui uji coba sebelumnya.